Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help là một công cụ sáng tạo được thiết kế để hỗ trợ bạn quản lý sức khỏe tâm thần của mình. Bằng cách sử dụng các phương pháp trị liệu hành vi nhận thức (CBT), được hỗ trợ bởi nghiên cứu tâm lý học sâu rộng, ứng dụng Android này giúp biến đổi cảm xúc, tâm trạng và hành vi. Nó đóng vai trò như một tài nguyên giáo dục để ra quyết định thông thái về các dịch vụ sức khỏe tâm thần và là một công cụ hợp tác với các chuyên gia y tế.

Tính năng toàn diện cho sự cân bằng cảm xúc

Cognitive Diary CBT Self-Help bao gồm các tính năng đa dạng để hỗ trợ sức khỏe cảm xúc và tâm thần. Phần Nhật Ký Nhận Thức cho phép bạn đánh giá từng bước các sự kiện gây căng thẳng, giúp cải thiện cách suy nghĩ. Ngoài ra, Nhật Ký Truyền Cảm Hứng cung cấp phương pháp đơn giản để ghi nhận những lời khẳng định tích cực và các sự kiện đáng nhớ. Với các công cụ như Bài Kiểm Tra Phong Cách Nhận Thức và Đánh Giá Hạnh Phúc Của Bạn, bạn sẽ nhận được cái nhìn sâu sắc về bản thân. Nhật Ký Hoạt Động Lành Mạnh và Nhật Ký Tâm Trạng giúp bạn theo dõi hoạt động hàng ngày và cảm xúc, bao gồm phân tích tâm trạng và theo dõi qua thời gian bằng đồ thị.

Cấu trúc cuộc sống hàng ngày để tạo động lực

Ứng dụng này cũng bao gồm một tính năng Mục Tiêu Hàng Ngày để tổ chức các hoạt động lành mạnh và hợp tác với các nhà trị liệu về kế hoạch điều trị. Nhật Ký Điểm thưởng bao gồm các thông điệp động viên và cho phép bạn kiếm điểm để loại bỏ quảng cáo hiển thị, cải thiện trải nghiệm người dùng. Liên kết với các âm thanh thư giãn cũng cung cấp hỗ trợ bổ sung trong việc quản lý căng thẳng.

Trải nghiệm an toàn và cá nhân hóa

Tất cả dữ liệu được lưu trữ an toàn trên thiết bị của bạn với tùy chọn bảo vệ bằng mật khẩu, bảo đảm sự riêng tư. Ứng dụng hoàn toàn có thể tùy chỉnh, cho phép bạn điều chỉnh các thuật ngữ CBT, cảm xúc và hoạt động để phù hợp với hệ thống và sở thích của bạn. Các tính năng của nó hỗ trợ hợp tác trị liệu, bao gồm tùy chọn gửi email các mục nhập và kết quả kiểm tra. Cognitive Diary CBT Self-Help là một giải pháp năng động và thân thiện với người dùng dành cho những người muốn cải thiện sức khỏe tâm thần và cảm xúc của mình thông qua các phương pháp thực hành dựa trên bằng chứng.